女性排卵期体温怎么测？女性排卵期体温变化曲线

女性排卵期的体温要怎么测？女性在排卵期的体温变化还是有规律的，对于那些无法准确的掌握自己排卵期的女性来说，利用体温来发现排卵期还是很有必要的。

排卵期体温变化曲线

女性进入排卵期后，她们的体温变化图可以反映出黄体功能的情况。由于每个人的激素水平不同，所以排卵期体温图可能会有所差异。为了使体温图更准确，通常排卵期体温图会呈现双相型或单相型的体温变化。在排卵期期间，体温的高温期持续时间、上升或下降的幅度等都是重要的参考指标。

对于排卵期的女性来说体温是相对较高的，也就是体温达到一个周期的高点的时候也就是女性的排卵期，所以对于每天都做体温检测的女性来说，还是不难发现自己是否处于排卵期的。网上也有网友记录了自己排卵期的变化曲线图，图中的数据也很好的反馈出了女性在一个周期的温度变化。

排卵期作为怀孕的最佳时间节点，想要准确的定位排卵期的期限肯定也是想在这个时候同房来提高怀孕的概率。对于这样的女性来说每天记录自己的体温制作成表，这样就能快速的定位自己的排卵期所在日期。

排卵期测体温的办法

排卵期测量体温的方法也是很普通的，不过为了保持数据的准确性，每一天的测量结果最好都是在同一时间下相同环境下的时候测量，这种时候最不容易出现变量的还是早上起来的第一时间测量。所以先测量排卵期体温的女性来说最好在床的旁边，每天早上起来就可以直接测量体温。

在第二天醒来时，尽量保持身体不动，用单手慢慢取出温度计，放在舌下大约5分钟（电子体温计则为1分钟），然后立刻查看刻度，并认真记录在体温表格中。在测量过程中，需要注意以下几个要点：

• 选择固定的时间点进行测量，最好每天选择相同的时间，例如早上七点；
• 一醒来立即测量，因为此时身体和精神都处于最安静的状态，体温最稳定；
• 最好每天记录基础体温，偶尔遗漏一两天不会影响太大，但是断断续续的基础体温记录对推测排卵日没有帮助；
• 如果服用药物、发烧感冒、炎症等情况可能会影响当月固定的体温规律，因此当体温异常时需要找出原因，如果是特殊原因导致的，则下个月应该会恢复正常；
• 移动身体会导致体温变化，所以在测量时不要伸懒腰、翻身、打哈欠或者含着体温计和丈夫说话。

排卵期不仅会导致体温变化，还可能出现排卵期出血。如果担心排卵期体温不准确，也可以观察自己是否有出血情况，但需要注意对照排卵期出血的症状和表现，才能更准确地确定自己是否处于排卵期。

排卵期的体温变化

排卵后的体温会持续升高12天到14天。

排卵期内体内的孕激素水平明显增加，这会影响体温，导致升高。一般来说，体温会上升0.3℃到0.5℃，并持续12天到14天。这是正常现象，通常不需要药物治疗。如果持续升高，可以使用早孕试纸进行检测，以了解自身情况。

在排卵期需要注意个人卫生，因为可能会出现阴道分泌物增多的情况。应该使用温水冲洗外阴，并勤换洗衣物，以免感染细菌。此外，还应调整饮食习惯，避免摄入辛辣和高热量的食物，如油条、炸鸡、奶油蛋糕、辣椒、洋葱等，以免影响卵泡的健康发育。如果不打算怀孕，在性行为时需要使用避孕套，另外也可以向医院咨询放置宫内节育器，以减少怀孕的可能性。

对于想要通过体温监测来确定排卵期的女性来说，最重要的一点还是需要保证温度测量的准确性，只有控制变量的情况下才能确保能够拿到最准确的数据。